Ma Méthode
Ma Méthode
Le functional training
"Utiliser nos forces, développer nos faiblesses"
L'entrainement fonctionnel est un ensemble d’exercices qui contribuent à développer de manière homogène le corps dans son entier. On ne cherche pas à travailler uniquement les muscles avec des charges, mais plutôt de développer son corps dans son ensemble avec des mouvements mettant en jeu la totalité de celui-ci.
La méthode peut s’appliquer pour la perte de poids, diminuer ses douleurs du dos ou la création d’une meilleure hygiène corporelle mais aussi à l’amélioration des performances d’un sportif de haut niveau comme au renforcement et à l’accroissement du tonus d’une personne sédentaire.
Non seulement on travaille le renforcement musculaire mais aussi la mobilité, la posture, la stabilité et la coordination des mouvements.
L’intérêt du fonctionnel training c’est qu’il est progressif, adaptatif et que tout le monde peut le pratiquer.
Les axes de développement
La méthode est actionnée au travers d’exercices qui visent à développer:
- la souplesse
- la mobilité
- l’équilibre et la stabilité
- la coordination des membres
- les différentes chaînes musculaires
- le renforcement musculaire
- le développement cardiovasculaire
- la perte de poids
L'entrainement fonctionnel est un complément durable à un régime ou rééquilibrage alimentaire, mais peut également être son point de départ.
Points forts
Points forts
Le suivi
Nous suivons ensemble vos progrès et les mesurons avec des exercices tests afin que vous puissiez voir par vous même comment vous progressez et faisons le point régulièrement.
Les conseils
Je vous conseille à la fois sur vos postures et votre hygiène de vie afin de pouvoir bénéficier des meilleurs résultats. Ma connaissance de l'univers du sport me permet également de vous conseiller sur le matériel et votre entrainement personnel si vous décidez aussi de pratiquer à la maison.
La variété
Je change régulièrement les exercices afin que votre corps ne puisse jamais s’habituer et doive s’adapter sans cesse. Les coachings restent progressifs et adaptés afin de travailler toutes les parties de votre corps.
L'adaptation
Je travaille aussi bien avec des personnes en difficulté qu'avec des athlètes de haut niveau car le Functional Training s'adapte à tous. Je varie les exercices et leur intensité pour s'adapter à vous. L'avantage de ma méthode c'est que c'est accessible pour tout le monde.
Le soutien
Lors de vos coachings personnels, je vous soutiens tout du long pour m'assurer que votre motivation reste constante et que vous progressiez toujours vers l'atteinte de vos objectifs. Et quand la motivation baisse, nous revoyons ensemble vos exercices afin de vous redonner l'envie et la plaisir de venir vous entrainer.