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SCROLL DOWN

Le functional training

"Utiliser nos forces, travailler nos faiblesses"

L'entrainement fonctionnel est un ensemble d’exercices qui contribuent à développer de manière homogène le corps dans son entier. On ne cherche pas à travailler uniquement les muscles avec des charges, mais plutôt de développer son corps dans son ensemble avec des mouvements mettant en jeu la totalité de celui-ci.

La méthode peut s’appliquer pour la perte de poids, diminuer ses douleurs du dos ou la création d’une meilleure hygiène corporelle mais aussi à l’amélioration des performances d’un sportif de haut niveau comme au renforcement et à l’accroissement du tonus d’une personne sédentaire.

Non seulement on travaille le renforcement musculaire mais aussi la mobilité, la posture, la stabilité et la coordination des mouvements.

L’intérêt du fonctionnel training c’est qu’il est progressif, adaptatif et que tout le monde peut le pratiquer.

Les axes de développement

La méthode est actionnée au travers d’exercices qui visent à développer:

- la souplesse

- la mobilité

- l’équilibre et la stabilité

- la coordination des membres

- les différentes chaînes musculaires

- le renforcement musculaire

- le développement cardiovasculaire

- la perte de poids

L'entrainement fonctionnel est un complément durable à un régime ou rééquilibrage alimentaire, mais peut également être son point de départ.

 

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Points forts


Points forts


Le suivi

Nous suivons ensemble vos progrès et les mesurons avec des exercices tests afin que vous puissiez voir par vous même comment vous progressez et faisons le point régulièrement.

Les conseils

Je vous conseille à la fois sur vos postures et votre hygiène de vie afin de pouvoir bénéficier des meilleurs résultats. Ma connaissance de l'univers du sport me permet également de vous conseiller sur le matériel et votre entrainement personnel si vous décidez aussi de pratiquer à la maison.

La variété

Nous changeons les cours toutes les 3 semaines afin que vous ne vous lassiez jamais. Les cours sont progressifs mais alternent les exercices pour travailler toutes les parties de votre corps.

L'adaptation

Je travaille aussi bien avec des personnes en difficulté qu'avec des athlètes de haut niveau car le Functional Training s'adapte à tous. Nous varions les exercices et leur intensité pour s'adapter à vous. L'avantage de notre méthode c'est que c'est accessible pour tout le monde.

Le soutien

Que ce soit lors des cours en groupe ou en coaching individuel, je vous soutiens pour m'assurer que votre motivation reste constante et que vous progressiez toujours vers l'atteinte de vos objectifs. Et quand la motivation baisse, nous revoyons ensemble vos exercices afin de vous redonner l'envie et la plaisir de venir vous entrainer.