Guide des cours de functional training

Quels que soient vos objectifs, il y a un cours pour vous.

être plein d'énergie et de motivation toute la journée

 
 

Que vous soyez une femme ou un homme, sportif ou sédentaire, vous vivez à cent à l'heure tant sur le plan professionnel que personnel. Vous aimeriez vous entrainer pour retrouver la forme, améliorer votre condition physique ou perde du poids. Mais trouver du temps pour la pratique sportive en journée ou le soir est impossible.

Functional Dawn

Pour vous, le cours Functional Dawn sera le plus adapté. Il vous permettra de préparer au mieux la journée qui va suivre. Vous aurez fait le plein d'énergie et de motivation et serez prêt à faire face à tous les événements prévus et imprévus. Vous serez ainsi d'attaque pour la journée qui va suivre.

Le coaching privé peut être une solution si vous préférez vous entrainer le matin et que vous avez des objectifs spécifiques en vue.

 

Retrouver un corps sain, tonique et efficace

 

Sédentaire, jeune maman, ancien sportif ou simplement en quête d'une silhouette plus dynamique, vous souhaitez retrouver un corps tonique. Vous n'avez pas spécialement de problème de poids mais souhaitez retrouver une sangle abdominale, des cuisses et un corps plus tonique et musclé. Votre approche est plus orientée sur du renforcement musculaire ou cardio-vasculaire.

Functional Fit

Pour vous, le cours Functional Fit sera le plus adapté. Il vous permettra de réveiller tous vos muscles endormis, de travailler votre souplesse et surtout de tonifier votre corps. En mixant un développement musculaire et cardio-vasculaire, vous pourrez observer des résultats rapides et visibles. 

Le coaching privé peut être une solution si vous aimeriez retrouver des sensations physiques avant de rejoindre les cours semi-privés.

Perdre du poids et galber votre silhouette

Vous souffrez de surpoids, léger ou plus important et commencez à ressentir quelques premières douleurs physiques, (essoufflement rapide, douleurs lombaires ou articulaires....) et souhaitez améliorer cette situation. Que ce soit les kilos en trop d'une grossesse, un métier sédentaire qui a eu raison de votre silhouette, vous souhaitez retrouver un corps galbé, tonique et surtout le plaisir de bouger. Votre démarche peut accompagner un régime ou simplement être le point de départ d'une nouvelle hygiène de vie, dont vous savez qu'elle devra peut être vous accompagner dans la durée, d'où le besoin de trouver une approche qui vous apporte une forte motivation et des résultats rapides.

Functional Fit

Pour vous, les cours Functional Fit sera le plus adapté. Il vous permettra de commencer en douceur pour reformer les bases puis de tonifier et gainer votre corps petit à petit en vous poussant à aller de plus en plus loin au fur et à mesure de vos progrès grâce à la stimulation du groupe qui s'ajoutera à votre motivation.

Le coaching individuel peut aider au démarrage notamment si vous souffrez de votre image et souhaitez une prise en charge personnelle.

 

Réduire les douleurs et améliorer votre mobilité

Vous souffrez de douleurs* des suites d'un manque d'activité ou en raison d'un accident et souhaitez petit à petit retrouver l'usage de tous vos membres en toute fluidité. Vous avez des tensions musculaires peut-être dans le dos ou en haut des épaules. Vous éprouvez simplement des difficultés à bouger sans sentir de petites douleurs désagréables.

Functional Move

Pour vous, le cours Functional Move sera le plus adapté. En travaillant la mobilité, le stretching ou encore les étirements, il sera tout à fait possible de faire diminuer ces douleurs, voire de les faire disparaitre complètement. En utilisant votre propre corps, des sangles du suspension ou encore des élastiques, vous retrouverez ainsi un corps mobile et détendu.

Le coaching individuel sera plus adapté si vos douleurs* sont telles qu'elles nécessitent un rythme et des exercices spécifiques.

* Cette approche n'est pas forcément adaptée à des maladies graves ou à des handicaps. Veuillez consulter votre médecin auparavant. Cela peut en revanche s'avérer très efficace en complément d'une rééducation.

Améliorer sa performance musculaire et athlétique

Vous aimez les corps musclé et souhaitez exhiber des belles tablettes de chocolat ? Vous êtes un sportif amateur ou occasionnel et souhaitez avoir un entrainement suivi et intensif tout au long de l'année ? Vous êtes sportif de haut niveau et souhaitez faire un entrainement physique plus complet afin de parvenir à dépasser vos limites ?

Vous désirez un cours sans concession, intense qui va vous permettre de développer votre masse musculaire et accroître à la fois votre force et votre souplesse ?

Functional Performance

Le cours Functional Performance sera le plus adapté si vous aimez les cours de groupe et avez besoin de la stimulation forte d'un groupe car vous retrouverez des challenges et un rythme tellement soutenu que les résultats seront rapidement visibles et votre motivation boostée.

Le Coaching individuel sera le plus adapté si vous êtes un athlète de haut niveau et recherchez une préparation physique sur mesure. 

 

évacuer le stress et améliorer votre sommeil

Votre job vous absorbe au point où vous ressentez le besoin d'évacuer que cela soit pour des raisons de stress ou de surmenage. Vous ressentez le besoin de reprendre le dessus sur votre corps et de pouvoir évacuer en faisant un entrainement intense qui vous permettra de vous vider la tête et de sortir, calme et détendu. Et si au passage vous pouviez dynamiser votre corps, cela sera un plus certain.

Functional Performance

Pour vous, le cours Functional Performance sera le plus adapté. Il vous permettra de "taper dedans" et grâce à la stimulation créée par l'effet de groupe de vous pousser à vous dépasser et ainsi vider votre trop plein d'énergie ou de stress.