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Régime ou pas régime ? Telle est la question…

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Régime ou pas régime ? Telle est la question…

A l’arrivée des beaux jours, comme l’appel du soleil qui se fait entendre, l’été se rapproche à grand pas. Cet été arrive avec son lot de régimes « miracle ». Tous les magazines en parlent et sur internet autant dire que l’on trouve de tout… et n’importe quoi.

Il semblerait que l’arrivée des beaux jours concernent autant les hommes que les femmes. Autant Madame serait tenter d’essayer un des nouveaux régimes à la mode, quant à Monsieur, il double presque les heures de ses entraînements et va courir en trois mois ce qu’il devrait courir en une année. C’est à ce moment bien précis de l’année que tous ont recours à un régime pour se préparer pour l’été.

Pourquoi devons-nous parler de régime ou de diète. Ce sont des mots synonymes d’abstention, de privation et dès la prononciation de ses mots, on a des frissons dans le dos. Cela demande des efforts, qui souvent sont vains et la culpabilité de craquer se fait sentir dès qu’on mange quelque chose hors de ce cadre régime. Alors pourquoi devrions-nous faire un régime ?

Pour ma part, je ne parle jamais régime avec mes clients. Encore moins de diète. Je parle de corriger ses habitudes alimentaires. C’est plus simple et compréhensible. On se situe mieux et les choses à mettre en place sont faciles à réaliser. L’être humain est fait pour trouver dans les aliments, comment fonctionner et vivre dans son environnement proche. On n’est pas conçus pour manger que de la viande et des légumes, ou que de l’ananas-brocoli ou des produits laitiers pendant un mois.

 

 

Corriger ses habitudes alimentaires n’est pas synonyme de restriction ou de privation mais plutôt de ré-équilibrage alimentaire. Penser à manger les céréales de façon la plus complète possible comme les pâtes ou le riz. De privilégier les bonnes graisses aux mauvaises, moins de gras et de sucreries. D’augmenter sa consommation de fruits et légumes et penser à boire beaucoup d’eau. Manger à intervalles régulières, toutes les 3-4 heures. Ce ne sont là que des exemples mais pour ma part, je trouve cette version plus facile que de remuer ciel et terre à tenir un régime, qui au final, n’aura pas les résultats espérés.

En consommant de tout en quantité raisonnable, on apporte à notre corps de quoi vivre et de fonctionner correctement. Il ne faut pas attendre le début du printemps pour faire attention. On mange n’importe quoi pendant une moitié de l’année et l’autre moitié, on redouble d’effort pour se maintenir ou perdre du poids. Corriger ses habitudes alimentaires est quelque chose de facile à réaliser et possible à faire toute l’année.

Maintenant, c’est à vous de vous poser la question.

Régime ou pas régime ?

 

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