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Vous avez-dit functional training ?

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Vous avez-dit functional training ?

De nos jours, le mot « functional » ou fonctionnel est un mot que l’on entend souvent. On parle de cuisine fonctionnelle, de voiture fonctionnelle ou même encore de mobilier fonctionnel et ce mot est aussi utilisé pour l’entraînement sportif. C’est pour cela qu’il est nommé à juste titre, « functional training » ou « entraînement fonctionnel ». Vous me direz quel rapport entre une cuisine ou du mobilier fonctionnel et l’entraînement fonctionnel ? Je vais vous éclairer de ma lanterne.

Tout d’abord, la définition du mot fonctionnel, selon « Le Larousse », est: qui est bien adapté à sa fonction, qui convient parfaitement à sa destination. Si on s’imagine une cuisine par exemple, c’est facile. Il suffit de s’imaginer une cuisine adaptée à tous nos besoins nécessaires quant à son utilisation. Des portes de placard en passant par les plaques de cuisson ou du matériel anti-rayure en passant par un décor design.
On peut aussi s’imaginer la chose pour une voiture, entre l’ABS, le GPS, l’Airbag, tout est conçu pour que cela fonctionne et simplement. On pourrait simplement dire qu’on nous simplifie la vie. Alors on peut aussi très bien s’imaginer des entraînements sportifs qui nous simplifieraient la vie… des entraînements fonctionnels.

Quand on pense à une cuisine ou à une voiture, on peut s’imaginer ce qui est fonctionnel et comment cela peut nous faciliter les choses. En pensant au sport, on peut légitimement se demander ce qui est fonctionnel et comment cela pourrait nous aider dans la vie de tous les jours. Pour ça, il faut savoir ce qu’est le functional training et à vrai dire, il est plus compliqué qu’il n’y paraît pour trouver une définition adéquate pour ce terme.

 

 

 

Pour ma part, j’ai deux définitions différentes mais qui, au final, se rejoignent. Si vous vous retrouvez là-dedans, le functional training est fait pour vous.

La première. Le functional training est la façon de reproduire les mouvements naturels du corps humain. Se tenir droit, sur les genoux, s’accroupir ou ramper. Marcher, courir ou sprinter. Se baisser, se relever ou sauter. Pousser, tirer, baisser ou soulever.

La deuxième. Le functional training est un sport permettant d’exécuter les tâches du quotidien sans peine mais surtout sans douleur. Qui n’a jamais eu mal au dos assis sur une chaise trop longtemps, qui n’a jamais soulevé quelque chose de travers ou eu de la peine à se relever après s’être accroupi ?

Ensuite, on propose des exercices en fonction de ce que l’on voudrait développer, améliorer ou corriger. Ces exercices sont réalisés avec ou sans poids, avec matériel ou sans. On privilégiera des exercices pour l’équilibre, la coordination, la vitesse etc. Des niveaux d’entraînement permettent à tous de s’améliorer à tous les niveaux. Le rôle du coach est primordial quant au respect de la technique, de la posture et de la bonne marche de l’exercice.

A l’heure actuelle, ce sont des entraînements que je propose. Malgré que j’aime beaucoup m’entraîner en mode de musculation sur machine, je ne peux ignorer les bienfaits du functional training. Je ne m’entraîne d’ailleurs plus que de cette façon. Pour toutes les personnes qui aimeraient faire du sport mais qui n’ont pas envie d’aller s’enfermer dans une salle surbondée, le functional training est fait pour vous… il ne vous reste plus qu’à essayer pour le constater par vous-même.

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