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Functional Training


Et si on améliorait votre condition physique ?

Des cours adaptés à tous

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Functional Training


Et si on améliorait votre condition physique ?

Des cours adaptés à tous

 

BIEN DANS VOTRE CORPS.
BIEN DANS VOTRE VIE.

La base du functional training (entrainement fonctionnel), c'est de reproduire les gestes du quotidien de votre corps, afin de renforcer vos muscles, améliorer votre mobilité, ou encore de diminuer certaines douleurs. Cela s'applique à tout le monde, que vous soyez un très grand sportif ou sédentaire. Nous nous adaptons à vos besoins. Mieux dans votre corps, vous vivrez votre quotidien avec un plaisir renouvelé.

MOVE BETTER. LIVE BETTER. BE BETTER.

 
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Les cours


Un grand choix de cours, adaptés à tous

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Les cours


Un grand choix de cours, adaptés à tous

 

Bien choisir son cours

Vous souhaitez en savoir plus sur les cours et savoir quel cours pourrait vous correspondre ?  

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Une méthode ludique & motivante


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Une méthode ludique & motivante


Nous travaillons durement mais toujours avec le sourire et énormément de plaisir. Ce qui fait la différence c’est le lieu mais aussi le coach

Une salle équipée
Un matériel spécifique

Notre salle a été conçue spécialement pour le functional training. Nous disposons d'une surface de plus de 130m2 équipé d'un sol spécial permettant d'absorber les chutes et les impacts et d'un rack de crosstraining Rogue.

Le matériel utilisé (Kettlebells, wallballs, élastiques, plyobox, TRX, slamballs...), nous offre la possibilité de réaliser une variété d'exercices non seulement efficaces, car ils font travailler des chaines musculaires différentes, mais en plus, ludiques.

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Le coach


Attentif, pédagogue & professionnel

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Le coach


Attentif, pédagogue & professionnel

Gaétan Mestral

 
 

coach certifié

APPROCHE

J'aime le sport et tout ce qu'il représente. C'est devenu un allié de ma vie et de mon développement personnel. Mais pour beaucoup, le sport ou l'exercice est synonyme de corvée.

Parce que la motivation et l'encadrement font un tout, j'ai voulu créé un endroit ludique et proposer une approche personnelle, afin de redonner goût à l'activité physique et permettre à tout un chacun de se sentir mieux dans son corps.

EXPERIENCE

  • Plus de 13 ans de sports de combat
  • 1h18 sur semi-marathon
  • 4 ans de basket dans un club
  • 27 années de pratique du tennis
  • 32 années de pratique du ski
  • 16 ans de pratique fitness

PARCOURS

Je fais des formations continues en permanence car les pratiques et le matériel évoluent sans cesse.

Je suis certifié Personal TrainerFitness Training InstructorBoxing Instructor.

J'ai aussi passé les certifications TRX suivantes: Suspension Training, Group Training, Rip Trainer

 

 Gaétan Mestral, coach en Functional Training :

Ce que mes membres apprécient 

Attentif

Je prends le temps de questionner et de comprendre les besoins de mes athlètes et par la suite, j’adapte mes exercices en fonction des niveaux, des objectifs et possibilités de chacun. Ce qui est important, c'est que tout le monde ait du plaisir, parvienne à atteindre ses objectifs en toute sécurité. Mon rôle est d'y veiller.

Pédagogue

J’explique les effets, les raisons des exercices d’une manière simple et rassurante pour faciliter une bonne compréhension des exercices. Car il est important qu’ils soient réalisés comme il faut pour que l’on obtienne les résultats attendus. Et j’aide les personnes à comprendre les mouvements complexes, parfois en décomposant ceux-ci et en les réalisant au besoin avec eux.

Professionnel

J'ai choisi de pratiquer le Functional Training car ses bénéfices pour un développement du corps, sont indéniables. En Suisse, la pratique est encore nouvelle. Je veille donc à la démocratiser et à la faire apprécier à mes athlètes car elle produit des effets rapidement visibles et durables. Je participe à des formations continues afin de rester au fait des dernières pratiques. 

Précis

Pour obtenir les meilleurs résultats, il est important d’adopter les bonnes postures, d'avoir une excellente technique avec du matériel adapté. J’explique les mouvements avec attention et corrige la technique et les postures quand elles sont pas bien exécutées afin que les personnes puissent réaliser l’exercice en toute sécurité et profitent des bénéfices de l’exercice.